Výživová poradňa Sportfood
"Ak si to moja myseľ dokáže predstaviť, moje srdce tomu uveríiť - potom to viem dosiahnuť."
Jesse Jackson
- Poskytujeme Individuálny prístup
- Sami si určíte, ako dlho bude trvať naša spolupráca
- Dosiahnite zdravší životný štýl udržateľnými metódami
- Pomôžeme Vám znížiť, zvýšiť alebo udržať hmotnosť dodržiavaním zásad racionálnej výživy
Pre koho sú naše služby určené:
- Pre ľudí s normálnou váhou, nadváhou či podváhou
- Pre ľudí s potravinovými intoleranciami
- Dietetické plány pre alternatívne výživové smery
- Tehotné a kojace ženy
- Pre športovcov (rekreačných aj vrcholových)
- Pre seniorov
Čo pre Vás vieme spraviť:
- Vypracujeme analýzu vašich doterajších stravovacích návykov
- Zmapujeme hlavné dietetické chyby vášho jedálničku
- Navrhneme stravovací plán s prihliadnutím na Vaše špecifické potreby
- Návrh pohybových aktivít
- Pohybová diagnostika a tréningový plán zodpovedajúci vašim telesným možnostiam
- Fitness coaching
V rámci základnej anamnézy je vždy potrebné absolvovať vstupný pohovor. Ten vieme vyriešiť osobne v našich priestoroch, alebo na inom dohodnutom
mieste, prípadne telefonicky, či cez ZOOM. Následne si dohodneme ďalší postup. Nezbytná je bioimpedančná analýza tela a minimálne týždenný zápis
skonzumovaných potravín vrátane gramáže. Z týchto dát budeme vychádzať pri tvorbe stravovacieho plánu a ďalšom postupe.
Vstupný pohovor:
Dovoľte nám spoznať Vás bližšie. Pochopením vášho spôsobu života, pracovnej a fyzickej záťaže, stravovacích návykov, športových aktivít a vašej motivácie vieme
presnejšie stanoviť štartovaciu čiaru pre začiatok našej spolupráce tak, aby sme úspešne dosiahli vami stanovený cieľ.
Bioimpedančná analýza tela:
Táto bezpečná metóda merania spočíva v šírení striedavého elektrického prúdu nízkej intenzity elektródami cez telesné štruktúry. Pomocou tejto metódy vieme zistiť
zloženie tela a analyzovať telesnú kompozíciu: celkovú vodu, proteíny, minerály, množstvo telesného tuku a kostrového svalstva, ako aj vyhodnotiť BMI a WHR Index.
Viac o metóde si môžete prečítať tu.
Analýza jedálnička a anamnéza:
Analýza kalorického príjmu pred stanovením stravovacieho plánu hrá dôležitú úlohu pre pochopenie toho, čo telu chýba, čoho má prebytok. Spoznáte dôležitosť a
funkcie jednotlivých makroživýn. Stanovíme hladinu požadovaného energetického príjemu pre dosiahnutie žiadanýcch výsledkov, stanovíme zodpovedajúci pomer
makroživín v jedálničku.
Vypracovanie stravovacieho plánu:
Ak už poznáme všetky merateľné telesné parametre, vaše stravovacie návyky, a máme o Vás ucelený obraz , je načase nastaviť stravovací plán. Plán odráža vaše
stravovacie špecifiká, fyzické zaťaženie a preferencie so zachovaním zreteľa na stanovené ciele.
Pohybová diagnostika a tréningový plán:
Pohyb je pre naše telo prirodzený a pre zdravý a kvalitný život nevyhnutný. Športová diagnostika je nezbytná pre stanovenie vašich fyzických možností. Pohybová diagnostika
je kľúčová pre optimálny progres tréningového procesu, minimalizáciu možných zranení pri tréningu a nastavenie štartovacej čiary vášho tréningového cyklu.
Fitness coaching:
Pokiaľ ste sa rozhodli upevniť zdravie a telo fyzickou aktivitou ale nemáte skúsenosti s technickým prevedením cvikov, alebo správnym prevedením tréningu, prípadne
potrebujete pomocnú ruku a motivátora na ceste k vášmu lepšiemu JA, využite niektorého z našich certifikovaných trénerov a špecialistov.
Objednať nutričný plán